Понимание и принятие своего реального уровня – первый шаг к позитивным изменениям.

Вчера во второй половине дня мне в скайп позвонила подруга и в расстроенных чувствах рассказала, что уже вторую неделю не может взяться за бухгалтерию ,и что опять весь день читала книгу. Мой ответ был для нее неожиданным:
- Ничего страшного, можно и завтра почитать книгу – и тоже ничего страшного не будет.
- Ну как это ничего страшного, я совершенно не могу себя организовать!
- Ну да, вот такой у тебя сейчас уровень – неорганизованный. Что в этом плохого? Просто делай спокойно, что в твоих силах и не переживай об остальном. Со временем уровень повысится – сможешь больше успевать. Понятно, что мы изучаем какие-то модели поведения и ценности высокого уровня ,и нам хочется им соответствовать, но сейчас то мы находимся на своем уровне и уже сейчас должны быть счастливы и действенны.
Мы поговорили некоторое время в таком ключе, и мне нужно было отойти на пару часов от компьютера.
Когда я вернулся, оказалось, что она уже почти свела всю бухгалтерию.
Что забирало эти силы раньше? По сути ведь изменилось только то, что мы решили, что с ней все в порядке. В книге коактивный коучинг это называется «гремлин». По-русски я бы назвал это самокритикой, основанной на гордыне, а следовательно ложном представлении о себе.
Когда ты не хочешь признать, кто ты есть на самом деле, а вместо этого сам себе и окружающим хочешь казаться лучше, то тратишь силы ни на то, чтобы становиться кем-то и естественным образом себя проявлять, а расходуешь их на то, чтобы казаться кем-то, кем ты не являешься, подражая несвойственным тебе качествам.
Критика хоть в свой, хоть в чужой адрес деструктивна. В моем понимании, ее нужно заменить на самоанализ, который поможет тебе беспристрастно увидеть свой реальный уровень на основе своих реальных действиях, принять его и определить поле деятельности для роста.
Мы, как минимум, еще не скоро станем совершенными, и счастье – это не результат, а процесс продвижения в правильном направлении, и человек должен быть счастлив по своей сути, если в данный момент делает все правильно вне зависимости от того, что было раньше или будет потом.
Итак, выводом из вышесказанного может быть следующее:
Что бы ни случилось, и что бы ты не натворил – признай, что это сделал именно ты и тебе нести за это ответственность. Но это не повод, чтобы опускать руки, а просто лакмусовая бумажка, которая проявила то, что было у тебя внутри и благодаря этому, ты можешь проанализировать это и действовать дальше уже в соответствии с этим знанием. Кем бы ты ни был – это не плохо и не хорошо – это просто твой уровень, о котором нет смысла огорчаться или радоваться ему. Нужно прости идти дальше, к новым победам, принимая ответственность за все свои проявления и совершенствуясь.

Отношения с компьютером. Кто в доме хозяин?

Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

Удивительно, что те вещи, которые,по идее, должны делать нашу жизнь проще и позволять нам успевать сделать больше, по моим наблюдениям, становятся самыми большими поглотителями времени и заборщиками энергии.
Я говорю о таких прелестях цивилизации как компьютеры, интернет и мобильная связь. Про телевизор не говорю, в надежде, что этого хитреца наши читатели уже давно раскусили и оставили за ненадобностью.
Интернет – любую информацию можно найти за считанные секунды. Раньше на это ушли бы часы и часы просиживания в библиотеках. При этом типичная ситуация для современного человека – просидел весь день в Интернете и едва ли можешь вспомнить, что ты за этот день полезного сделал.
Социальная сеть – как круто! Я могу связаться с ЛЮБЫМ из своих друзей в считанные секунды и тут же получить от него ответ! Как итог – человек сидит и обновляет новости вконтакте и на фейсбуке, просматривает, кто что выложил, комментирует, идет фотографируется, сам выкладывает, ждет, кто что прокомментирует, разглядывает аватарки...
Что происходит, в конце концов?! Что останется после этого? Что это нам дает в конечном итоге?
Тоже самое и с телефоном – можно проговорить по нему пол дня, остаться неудовлетворенным и потом еще понять, что ты не уделил внимания людям, которые при этом были рядом с тобой и реально нуждались в твоем внимании.
Я стал задумываться над этим «парадоксальным» явлением. В итоге понял, что корень проблемы лежит там же, где и корни всех основных наших проблем – в недостаточном осознании своей миссии, ценностей, целей, в том, что мы не занимаемся самоанализом (если человек занимается самоанализом и тут «застукивает» себя за обновлением новостей в контакте – на этом дело сразу же закончилось бы), в том, что мы не плывем к цели, а дрейфуем по течению.
В конце прошлого года, мне посчастливилось прожить вдали от цивилизации без телефона и интернета месяц. Когда я вернулся – понял, что совершенно ничего не потерял. Там каждый день был насыщен впечатлениями природы, Музыки и общения с людьми, которые были рядом.
Давайте рассмотрим, чем по сути являются все эти средства коммуникации. Это поток информации, обладающий некой силой и энергией, и, как только он становится сильнее, чем наша осознанность и понимание своих целей – он тут же захватывает наше сознание. Иными словами, инструмент, признанный служить нам, начинает нами управлять. Тут можно много чего написать типа: это песок, в который прячет голову наш ум, подобно страусу, прячась от жизненных проблем и так далее. Хочется быстрее перейти к практической части статьи.
Тут есть два пути решения.
Первый – глубокое понимание своих целей и ценностей, грамотное планирование и эффективная самомотивация, но об этом в других разделах.
Второе – это выработка четких правил и регламента взаимодействия с компьютером, интернетом и пр.
Эти правила следует принять как обеты и стремиться следовать им ежедневно, если мы не хотим прекратить такую подмену в нашей жизни. Лично я приму их все с сегодняшнего дня (правда некоторым из них я следовал и раньше).
Итак:
1. Не включать компьютер без четкого понимания, в чем он тебе должен помочь. Иными словами, перед включением компьютера набросать план задач, какие ты хочешь выполнить. Если пользуешься электронными планировщиками – начинать с работы с ними.
2. Ни в коем случае до планирования не проверять соц. сети, почту и т. д.
3. Периодически проводить хронометраж своего рабочего времени – после того как записываешь туда – втык: 40 минут, втык: 55 минут – начинаешь понимать, что что-то не то.
4. Железо набирает силу к ночи. Самая масштабная потеря времени происходит с 21 до 1 ночи. Если проанализировать, в это время обычно ничего продуктивного не происходит. Поэтому если нет реально срочных задач, то к 21-00, как максимум, компьютер нужно просто выключить.
5. Не нужно пытаться совсем перестать общаться по интернету, удаляться из соц. сетей, забывать пароль от аськи, писать в статусах "До свидания, друзья!" и т. д. Фанатизм в этом деле не поможет – рано или поздно вы, скорее всего, скатитесь до былого уровня. Поэтому нужно просто выделять фиксированное время, в которое ты будешь четко понимать: я расходую свое жизненное время, чтобы обменяться весточкой с близкими моему сердцу людьми, которые сейчас далеко, либо для деловой переписки.
6. Проверять почту в определенное время, отключить уведомление о получении. Если что-то срочное – люди обычно звонят.
7. Заранее планировать отдых, чтобы не было повода остаться дома и «воткнуть».
8. К "болталкам" относиться как к почте – не включать без надобности.
Результатами от внедрения правил поделюсь в следующих статьях.
Удачи в борьбе с прокрастинацией! Наиболее близкий из психиатрии термин к этому явлению.

Жизненное предназначение, медитация и коучинг

Наше предназначение существует уже сейчас, но зачастую мы его не видим. Почему?
Потому что наше внимание направленно куда-то не туда, на вторичные вещи. Есть сила, которая направляет внимание таким образом.
Мое предназначение есть уже сейчас и я есть уже сейчас, но я его не вижу. Почему? Потому что есть что-то между мной и им что мешает мне его увидеть и понять
И это что-то – это эгоизм.
Эгоизм – это ложное представление о себе.
Предназначение – это то, чем я являюсь но раз я его не знаю, значит я представляю себя кем-то иным.
Таким образом, задача сводится к тому, чтобы избавится от ложного представления о себе, причиной которого является эгоизм.
Соответственно, нужен метод избавления от эгоизма
Медитация – мое внимание поглощено целью.
Служение – я действую во имя цели.
Самоанализ - я отслеживаю внутренние и внешние факторы, как они влияют на мое приближение или отдаление от цели и все благоприятные и неблагоприятные закономерности.
Самоанализ – это также наблюдение за собой каждый момент жизни и осознание своих мотивов и стремлений.
Медитация – это когда твое сознание поглощено целью – объектом медитации.
Йога – это когда твое сознание связано с целью.
Медитация и йога первичны, так как если ты не будешь поглощен хотя бы до какой-то степени, то не сможешь понять ни одного даже самого простого предмета.
В тоже время если ты поглощён медитацией, то вокруг ты видишь лишь возможности и методы обретения цели, которой ты поглощён, ты начинаешь видеть в том разрезе, который соответствует твоим целям и ценностям и за счет этого в значительной степени избавляешься от внутренних противоречий.
Если ли в таком мире место для лени, скуки и уныния? Ты становишься независим от внешний событий, потому что какими бы они ни были ты видишь в них лишь одно – возможности достижения цели.
Это должно быть результатом коучинга.
Правильная медитация создает фильтр восприятия соответствующий цели.
Может показаться, что я не с могу ничего сделать, если буду поглощен целью, однако это подобно влюбленности, ты продолжаешь жить и действовать во внешнем мире, но объект влюбленности всегда есть в твоем сознании.
И главной задачей коучинга является то, чтобы человек установил такого рода связь со своими личными целями и ценностями.

Мы все уже слишком много чего знаем и слишком мало чего делаем

Вот кто не знает, что есть Бог? В основном разумные люди догадываются, что такое случайно не могло произойти, что с нам происходит. Но почему тогда все живут, как будто бы Бога нет?
Вот если встретить на улице парня с девушкой, которые ругаются и причиняют друг другу боль, подойти к ним и спросить: А вы знаете, что сердце близкого человека очень ранимо? Неужели они не знают? Все это знают, но продолжают также причинять боль друг другу.
Если спросить у курильщиков: а вы разве не знаете, что это убивает себя, окружающих людей, тратит время, деньги и от сигарет даже кайфа никакого практически?
Все очень много чего знают, но проблема не в незнании, а в неделании.
Поэтому я говорю ХВАТИТ.
Сколько можно читать, слушать и разговаривать?
Систему обучения нового поколения нужно строить не на передачи информации, а на правильном акцентировании внимания. Не нужно говорить ничего нового, выдумывать новые теории и термины, выдвигать новые гипотезы и запутывать людей еще больше.
Нужно просто начать практиковать. Практиковать простые вещи. Практиковать уважение к старшим и заботу о младших. Практиковать самоанализ. Практиковать служение окружающим людям. Практиковать здоровую и простую жизнь. Практиковать то, что на теоритическом уровне мы все прекрасно понимаем.
А учителями должны быть те, кто успешно практикует.
При этом меньше думать и говорить.

Не нужно бояться ничего потерять

Материальные привязанности не эффективны даже с точки зрения материализма.
Василий Гурин.

Не нужно боятся ничего потерять. Если ты боишься потерять авторитет, то зачем тебе такой авторитет, за который ты боишься? Если ты боишься потерять отношения, деньги, вещи, зачем тебе тогда это все?
Но также не нужно боится что-либо иметь, потому что это другая форма несвободы.
И серединная грань в этом - это правильное использование всего что ты имеешь для достижения высшей, на которую ты реально способен в данный момент цели.

Презентация тренинга по личной эффективности в Краснодаре