Три подхода к решению проблем: самый простой, кажущийся самым правильным и единственный реально работающий.

Когда мы сталкиваемся в жизни с проблемами, которые, по сути, являются задачами и уроками, перед нами предстает выбор пути их решения. Обычно мы действуем по сценарию, который сформировало у нас прошлое.
Основные подходы к решению задач можно разбить на три категории:
1. Самый простой подход:

«Нет человека – нет проблем» И. В. Сталин

Суть этого способа – это направить все силы на то, чтобы выкинуть и исключить то, что доставляет тебе беспокойства из своей жизни. Сюда входят: выгнать подчиненного, уволиться, развестись, напиться, курнуть, постараться забыть, не брать трубку, удалить телефон, не открывать двери, спрятаться.
Послания: Отстань, уйди, исчезни, я не хочу видеть, умри, вот эту свою часть спрячь куда-то.
Результат: начинает казаться, что мир сговорился против тебя, уйдя от одних отношений, проблема повторяется в других с большей силой. Пострадав какое-то время – меняем подход на второй, очень редко третий.

2. Подход, кажущийся самым правильным:
Пытаться изменить то, что доставляет тебе проблему, «в лучшую сторону».
Сюда входят следующие методы: обучать, давать наставления, когда не просят; доказывать, убеждать, аргументировать, ссылаться на авторитеты, приводить примеры, подключать сторонних консультантов как доказательство, просить, умолять, демонстрировать какие-то поверхностные изменения в себе в стиле «Поможем морякам балтийцам!».
Послание: Изменись, стань таким, как я хочу, пойми, осознай, стань лучше, совершенствуйся.
Результат:
1.1 Приложив большие систематические и изощренные усилия по изменению другого человека (людей) и сделав все ради их «блага» начинает казаться, что они (он, она) просто неблагодарные сволочи ,и хватит уже париться, нужно жить проще, а что у нас проще? Подход номер 1! Поехали!
1.2 Устав кого-то менять, приходит понимание, что корень всех твоих проблем лежит в тебе самом, и пока ты реально не изменишься сам, никто кроме тебя этих проблем не решит. Человек созрел до третьего подхода! Ура, товарищи!
Материальные чувства функционируют по циклу четырех: голод, наслаждение, насыщение, отвращение. Во время голода человек не думает об изменениях, а занимается поиском объекта наслаждений, во время наслаждения человек, тем более, не думает об изменениях. Итак, все отлично! На этапе пресыщения человеку ближе всего второй подход, а на этапе отвращения – первый.
3. Единственно реально работающий подход.
Сил и энергии нужно не больше, чем для второго подхода, однако требуются изменения вектора их приложения на 180 градусов. Особо хорошо этот подход дается людям, которые прошли длительную и качественную подготовку, переключаясь с первого на второй и обратно подходы (для того все и задумано).
Суть этого подхода заключается в понимании целостности мира: то, что меня окружает, является отражением того, что у меня внутри. Отследив и устранив внутренние проблемы, внешние неудобства уйдут автоматически.
Методы: самоанализ, служение и забота об окружающих людях, развитие позитивного мышления, развитие положительных качеств, желание понять других людей, слушание обратной связи от окружающих, целостное восприятие людей, развитие ненасилия, изучение законов мироздания.
Послание: Я принимаю тебя таким, какой ты есть, потому что то, как ты себя проявляешь по отношению ко мне – это моя судьба, за которую я сам несу ответственность, я буду работать над собой, и, если тебя вдохновит то, как я меняюсь, то ты можешь последовать моему примеру, если захочешь.
Результаты: как и обещалось в заголовке статьи – этот подход дает реальные изменения в жизни, делает нас и окружающих людей счастливее и открывает нам бесконечный путь самосовершенствования и извлечения уроков из каждой жизненной ситуации. Путь, который позволит нам перестать проявлять насилие по отношению к другим людям и увидеть справедливость и гармонию во всем.
Попробовав однажды третий подход человек может, вследствие своего прошлого, вернуться к двум первым, но память о светлом мире гармонии останется в нем навсегда и рано или поздно, возможно устав от страданий, он вернется.
Также хотелось бы сказать о дистанции. Услышав, что мы должны меняться только внутри, можно допустить ошибку, позволяя людям разрушать себя. Для внутренних изменений необходима дистанция, на которой мы в состоянии будем производить эти изменения. Иногда эта дистанция требует прекратить общение на какое-то время, но это совсем не то, что мы делаем, используя первый подход. Мы не вычеркиваем и не прячемся. Мы осознанно создаем оптимальные условия для внутренней трансформации, исходя из интересов обеих сторон.

На практике можно просто начать отслеживать какой из методов я применяю для решения своих жизненных ситуаций.

Занятие любимым делом дает свободу от обстоятельств.

Можно всю жизнь мечтать о мировой революции, но так и не уволиться с унизительной работы.

Если нам не нравится то, чем мы занимаемся, то существует только одна причина, почему мы продолжаем это делать – это ожидание результата.
Ключевое слово – ожидание. Мы что-то делаем, но при этом ждем. Вам нравится ждать вместо того, чтобы жить?
Говорят, что энергия изобилия посещает благодарных людей. А легко ли быть благодарным, например, за отпуск в две недели, когда ты горбатился ради него целый год с единственной мыслью его получить? С другой стороны, для человека, который занимался любимым делом, и который был удовлетворен самим процессом, отпуск и любые другие плоды приходят как «бонус» и ему намного проще быть благодарным. А чувство благодарности, в свою очередь, приносит еще больший успех.
Кроме этого, когда ты находишься длительное время в состоянии ожидания, то это чувство закрепляется в твоем сознании и даже когда приходит отпуск, например, ты сидишь в аэропорту и думаешь – ну, когда же объявят посадку на этот самолет?! Ну, когда же он уже приземлится?! Ну, когда же мы доедем до гостиницы?! Ну, когда же будет обед?! В итоге, ты не можешь даже насладиться плодом, ради которого подвергался таким лишениям.
В моем понимании, единственный способ жить полноценной жизнью – это быть поглощенным и удовлетворенным самим процессом, в таком случае, плоды приходят к тебе подобно зрелому яблоку, падающему с ветки дерева.
И, в принципе, это очень простые вещи, которые понимает каждый. Но почему тогда я каждый день по несколько раз слышу – я занимаюсь нелюбимым делом, я жду конца рабочего дня, я не знаю, чем дальше заниматься в жизни, я…
Да, в наше время действительно сложно понять свое предназначение и заслужить возможность (именно заслужить) заниматься этим любимым делом. И тому есть веские причины.
Мы живем в атмосфере производства и потребления. Нам показывают картинки и образы, а человек имеет природу привязываться к тому, что видит. Все это порождает внутренний дефицит, который с годами только усиливается. И именно этот дефицит не дает нам увидеть свое предназначение.
Здесь, опять же, все дело в концентрации внимания. Предназначение – это то, что я делаю, то, что я отдаю, форма моей заботы об окружающих. А дефицитные желания – это то, что мне нужно, то, чего мне не хватает, то, чего я ЖДУ. И всего на всего, наше внимание переключилось с первого на второе. И, если разобраться, то отдача является причиной. Соответственно служение и забота – первичны, а плоды - вторичны. Первичны -означает, что мне достаточно сконцентрироваться на отдаче, и все остальное случится само собой.
Теперь о методах вот этого самого переключения.
Понимая эти вещи, планирование приобретает совсем иной смысл.
Обычно планирование воспринимается так: я вешаю себе картинки и ради них (в их ожидании) действую.
В свете вышесказанного, планирование воспринимается совсем иначе: я изъявляю (ключевое слово изъявляю) то, что я не прочь бы получить, и дальше концентрируюсь на раскрытии своей природы и заботе об окружающих. И насколько глубоко я смогу раскрыть свою природу и послужить людям, настолько счастливее я стану. А все то, что я «изъявил», придет естественным образом, когда придет его время.
И в этом случае, тренинги и обучение по личной эффективности меняет свой девиз с «Разожги внутренний дефицит и действуй» на «Раскрой свою природу и выполни свой долг, а все, что тебе положено получить – ты получишь автоматически».
В таком случае – это не просто обучение планированию – это становится изменением подхода к жизни, и как следствие, выведение жизни на кардинально новый уровень.
Пример из моей жизни: недавно, в силу сложившихся обстоятельств и личной глупости, я потерял достаточно значимую для меня сумму денег. По старой привычке, я хотел было начать переживать по этому поводу, но потом пришло понимание: «Подожди, задумайся, что для тебя поменялось? Ты занимаешься любимым делом и будешь продолжать это делать, а деньги всегда будут приходить и уходить, зачем об этом думать?». И беспокойства оставили меня.
Повторюсь, что понимание своего предназначения лежит в сфере большИх усилий, работы над собой, выхода за пределы зоны своего комфорта, жертвования чем-то привычным, отказа от того, что мы считали важным.
А иначе, зачем на земле этой вечной живу?
В последующих статьях и на своих тренингах, я постараюсь более подробно раскрыть механизм этого переключения внимания.

Понимание и принятие своего реального уровня – первый шаг к позитивным изменениям.

Вчера во второй половине дня мне в скайп позвонила подруга и в расстроенных чувствах рассказала, что уже вторую неделю не может взяться за бухгалтерию ,и что опять весь день читала книгу. Мой ответ был для нее неожиданным:
- Ничего страшного, можно и завтра почитать книгу – и тоже ничего страшного не будет.
- Ну как это ничего страшного, я совершенно не могу себя организовать!
- Ну да, вот такой у тебя сейчас уровень – неорганизованный. Что в этом плохого? Просто делай спокойно, что в твоих силах и не переживай об остальном. Со временем уровень повысится – сможешь больше успевать. Понятно, что мы изучаем какие-то модели поведения и ценности высокого уровня ,и нам хочется им соответствовать, но сейчас то мы находимся на своем уровне и уже сейчас должны быть счастливы и действенны.
Мы поговорили некоторое время в таком ключе, и мне нужно было отойти на пару часов от компьютера.
Когда я вернулся, оказалось, что она уже почти свела всю бухгалтерию.
Что забирало эти силы раньше? По сути ведь изменилось только то, что мы решили, что с ней все в порядке. В книге коактивный коучинг это называется «гремлин». По-русски я бы назвал это самокритикой, основанной на гордыне, а следовательно ложном представлении о себе.
Когда ты не хочешь признать, кто ты есть на самом деле, а вместо этого сам себе и окружающим хочешь казаться лучше, то тратишь силы ни на то, чтобы становиться кем-то и естественным образом себя проявлять, а расходуешь их на то, чтобы казаться кем-то, кем ты не являешься, подражая несвойственным тебе качествам.
Критика хоть в свой, хоть в чужой адрес деструктивна. В моем понимании, ее нужно заменить на самоанализ, который поможет тебе беспристрастно увидеть свой реальный уровень на основе своих реальных действиях, принять его и определить поле деятельности для роста.
Мы, как минимум, еще не скоро станем совершенными, и счастье – это не результат, а процесс продвижения в правильном направлении, и человек должен быть счастлив по своей сути, если в данный момент делает все правильно вне зависимости от того, что было раньше или будет потом.
Итак, выводом из вышесказанного может быть следующее:
Что бы ни случилось, и что бы ты не натворил – признай, что это сделал именно ты и тебе нести за это ответственность. Но это не повод, чтобы опускать руки, а просто лакмусовая бумажка, которая проявила то, что было у тебя внутри и благодаря этому, ты можешь проанализировать это и действовать дальше уже в соответствии с этим знанием. Кем бы ты ни был – это не плохо и не хорошо – это просто твой уровень, о котором нет смысла огорчаться или радоваться ему. Нужно прости идти дальше, к новым победам, принимая ответственность за все свои проявления и совершенствуясь.

Отношения с компьютером. Кто в доме хозяин?

Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

Удивительно, что те вещи, которые,по идее, должны делать нашу жизнь проще и позволять нам успевать сделать больше, по моим наблюдениям, становятся самыми большими поглотителями времени и заборщиками энергии.
Я говорю о таких прелестях цивилизации как компьютеры, интернет и мобильная связь. Про телевизор не говорю, в надежде, что этого хитреца наши читатели уже давно раскусили и оставили за ненадобностью.
Интернет – любую информацию можно найти за считанные секунды. Раньше на это ушли бы часы и часы просиживания в библиотеках. При этом типичная ситуация для современного человека – просидел весь день в Интернете и едва ли можешь вспомнить, что ты за этот день полезного сделал.
Социальная сеть – как круто! Я могу связаться с ЛЮБЫМ из своих друзей в считанные секунды и тут же получить от него ответ! Как итог – человек сидит и обновляет новости вконтакте и на фейсбуке, просматривает, кто что выложил, комментирует, идет фотографируется, сам выкладывает, ждет, кто что прокомментирует, разглядывает аватарки...
Что происходит, в конце концов?! Что останется после этого? Что это нам дает в конечном итоге?
Тоже самое и с телефоном – можно проговорить по нему пол дня, остаться неудовлетворенным и потом еще понять, что ты не уделил внимания людям, которые при этом были рядом с тобой и реально нуждались в твоем внимании.
Я стал задумываться над этим «парадоксальным» явлением. В итоге понял, что корень проблемы лежит там же, где и корни всех основных наших проблем – в недостаточном осознании своей миссии, ценностей, целей, в том, что мы не занимаемся самоанализом (если человек занимается самоанализом и тут «застукивает» себя за обновлением новостей в контакте – на этом дело сразу же закончилось бы), в том, что мы не плывем к цели, а дрейфуем по течению.
В конце прошлого года, мне посчастливилось прожить вдали от цивилизации без телефона и интернета месяц. Когда я вернулся – понял, что совершенно ничего не потерял. Там каждый день был насыщен впечатлениями природы, Музыки и общения с людьми, которые были рядом.
Давайте рассмотрим, чем по сути являются все эти средства коммуникации. Это поток информации, обладающий некой силой и энергией, и, как только он становится сильнее, чем наша осознанность и понимание своих целей – он тут же захватывает наше сознание. Иными словами, инструмент, признанный служить нам, начинает нами управлять. Тут можно много чего написать типа: это песок, в который прячет голову наш ум, подобно страусу, прячась от жизненных проблем и так далее. Хочется быстрее перейти к практической части статьи.
Тут есть два пути решения.
Первый – глубокое понимание своих целей и ценностей, грамотное планирование и эффективная самомотивация, но об этом в других разделах.
Второе – это выработка четких правил и регламента взаимодействия с компьютером, интернетом и пр.
Эти правила следует принять как обеты и стремиться следовать им ежедневно, если мы не хотим прекратить такую подмену в нашей жизни. Лично я приму их все с сегодняшнего дня (правда некоторым из них я следовал и раньше).
Итак:
1. Не включать компьютер без четкого понимания, в чем он тебе должен помочь. Иными словами, перед включением компьютера набросать план задач, какие ты хочешь выполнить. Если пользуешься электронными планировщиками – начинать с работы с ними.
2. Ни в коем случае до планирования не проверять соц. сети, почту и т. д.
3. Периодически проводить хронометраж своего рабочего времени – после того как записываешь туда – втык: 40 минут, втык: 55 минут – начинаешь понимать, что что-то не то.
4. Железо набирает силу к ночи. Самая масштабная потеря времени происходит с 21 до 1 ночи. Если проанализировать, в это время обычно ничего продуктивного не происходит. Поэтому если нет реально срочных задач, то к 21-00, как максимум, компьютер нужно просто выключить.
5. Не нужно пытаться совсем перестать общаться по интернету, удаляться из соц. сетей, забывать пароль от аськи, писать в статусах "До свидания, друзья!" и т. д. Фанатизм в этом деле не поможет – рано или поздно вы, скорее всего, скатитесь до былого уровня. Поэтому нужно просто выделять фиксированное время, в которое ты будешь четко понимать: я расходую свое жизненное время, чтобы обменяться весточкой с близкими моему сердцу людьми, которые сейчас далеко, либо для деловой переписки.
6. Проверять почту в определенное время, отключить уведомление о получении. Если что-то срочное – люди обычно звонят.
7. Заранее планировать отдых, чтобы не было повода остаться дома и «воткнуть».
8. К "болталкам" относиться как к почте – не включать без надобности.
Результатами от внедрения правил поделюсь в следующих статьях.
Удачи в борьбе с прокрастинацией! Наиболее близкий из психиатрии термин к этому явлению.

Жизненное предназначение, медитация и коучинг

Наше предназначение существует уже сейчас, но зачастую мы его не видим. Почему?
Потому что наше внимание направленно куда-то не туда, на вторичные вещи. Есть сила, которая направляет внимание таким образом.
Мое предназначение есть уже сейчас и я есть уже сейчас, но я его не вижу. Почему? Потому что есть что-то между мной и им что мешает мне его увидеть и понять
И это что-то – это эгоизм.
Эгоизм – это ложное представление о себе.
Предназначение – это то, чем я являюсь но раз я его не знаю, значит я представляю себя кем-то иным.
Таким образом, задача сводится к тому, чтобы избавится от ложного представления о себе, причиной которого является эгоизм.
Соответственно, нужен метод избавления от эгоизма
Медитация – мое внимание поглощено целью.
Служение – я действую во имя цели.
Самоанализ - я отслеживаю внутренние и внешние факторы, как они влияют на мое приближение или отдаление от цели и все благоприятные и неблагоприятные закономерности.
Самоанализ – это также наблюдение за собой каждый момент жизни и осознание своих мотивов и стремлений.
Медитация – это когда твое сознание поглощено целью – объектом медитации.
Йога – это когда твое сознание связано с целью.
Медитация и йога первичны, так как если ты не будешь поглощен хотя бы до какой-то степени, то не сможешь понять ни одного даже самого простого предмета.
В тоже время если ты поглощён медитацией, то вокруг ты видишь лишь возможности и методы обретения цели, которой ты поглощён, ты начинаешь видеть в том разрезе, который соответствует твоим целям и ценностям и за счет этого в значительной степени избавляешься от внутренних противоречий.
Если ли в таком мире место для лени, скуки и уныния? Ты становишься независим от внешний событий, потому что какими бы они ни были ты видишь в них лишь одно – возможности достижения цели.
Это должно быть результатом коучинга.
Правильная медитация создает фильтр восприятия соответствующий цели.
Может показаться, что я не с могу ничего сделать, если буду поглощен целью, однако это подобно влюбленности, ты продолжаешь жить и действовать во внешнем мире, но объект влюбленности всегда есть в твоем сознании.
И главной задачей коучинга является то, чтобы человек установил такого рода связь со своими личными целями и ценностями.

Мы все уже слишком много чего знаем и слишком мало чего делаем

Вот кто не знает, что есть Бог? В основном разумные люди догадываются, что такое случайно не могло произойти, что с нам происходит. Но почему тогда все живут, как будто бы Бога нет?
Вот если встретить на улице парня с девушкой, которые ругаются и причиняют друг другу боль, подойти к ним и спросить: А вы знаете, что сердце близкого человека очень ранимо? Неужели они не знают? Все это знают, но продолжают также причинять боль друг другу.
Если спросить у курильщиков: а вы разве не знаете, что это убивает себя, окружающих людей, тратит время, деньги и от сигарет даже кайфа никакого практически?
Все очень много чего знают, но проблема не в незнании, а в неделании.
Поэтому я говорю ХВАТИТ.
Сколько можно читать, слушать и разговаривать?
Систему обучения нового поколения нужно строить не на передачи информации, а на правильном акцентировании внимания. Не нужно говорить ничего нового, выдумывать новые теории и термины, выдвигать новые гипотезы и запутывать людей еще больше.
Нужно просто начать практиковать. Практиковать простые вещи. Практиковать уважение к старшим и заботу о младших. Практиковать самоанализ. Практиковать служение окружающим людям. Практиковать здоровую и простую жизнь. Практиковать то, что на теоритическом уровне мы все прекрасно понимаем.
А учителями должны быть те, кто успешно практикует.
При этом меньше думать и говорить.